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养生怎么能错过八段锦呢?全套姿势动画萌图学起来~

生活随笔 lwt 5年前 (2017-03-11) 2149次浏览

八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。它动作简单易行,功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。

冬天养生怎么能错过八段锦呢?八式集合,小伙伴们转起来,学起来哦!

  第一式:两手托天理三焦

  第二式:左右开弓似射雕

 第三式:调理脾胃须单举

  第四式:五劳七伤往后瞧

第五式:摇头摆尾去心火

  第六式:两手攀足固肾腰

  第七式:攒拳怒目增气力

  第八式:背后七颠百病消

温馨提示:

“八段锦”是中国古代佛家非常重视的一套养生功夫,即是身体运动也是内功,正确练习可以令经络打通,排出身体湿寒阴气,还有很多神奇功效。但注意本文的萌图仅供参考,对于初学八段锦的人来说可以用上面这8附图增加记忆,但真正严谨地学功夫不可仅凭这8张图片。

“八段锦”每个动作都有详细的用力、呼吸、意念和火候的要点必须经专业的师父教学才能正确掌握。


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